статистика» информация

Обручи бывают разные: простые и массажные. Если вы не подготовлены или ни раз не крутили обруч, вам необходимо начинать крутить обруч тот, что полегче и всего минут по 5 в день. Поначалу может быть очень больно и возможно даже появление синяков, но это все временно, не пугайтесь и не бросайте сразу же занятия обручем. Для облегчения «вашей участи» можно одевать какой-нибудь пояс или что-то что будет прикрывать вашу талию от «ударов» обруча (например, свитер). Уже скоро вы привыкните, и занятия будут приносить вам удовольствие. Постепенно нужно увеличивать продолжительность занятий. Желательно крутить обруч не меньше 30 минут. Ноги при этом лучше держать вместе, так будет больше нагрузка на мышцы. Круг, который вы делаете талией, для вращения обруча должен быть как можно меньше (кстати, вращение обруча, когда ноги вместе, поможет вам делать круг талией меньше). И при этом, желательно вращать только талией, все остальное должно быть практически неподвижным. Когда вращение обруча станет для вас привычным делом, можно будет утяжелить имеющийся обруч (при наличии возможности) или приобрести массажный. Но это уже на ваше усмотрение. Необходимо также отметить, что беременным крутить обруч нельзя, а вот молодым мамам, воспитывающих детей до года, обруч поможет подтянуть кожу живота.

При занятиях обручем сжигаются калории, укрепляются мышцы, улучшается работа кишечника, улучшается кровообращение, что очень хорошо сказывается на состоянии кожи. Занятия с обручем можно даже в какой-то степени сравнить с сеансом массажа.

Доступность. Занятия обручем – это еще и одно из самых дешевых способов. Оно не потребует у вас особых затрат. Ну, кроме как приобретение самого обруча, если у вас его до сих пор еще нет. Зато вам не потребуется в последующем тратить деньги на тренажерный зал и т.п.

разгрузочные дни »

Простота и легкость. Достаточно уделять себе по 15 минут в день, чтобы покрутить обруч, и уже через месяц, другой можно будет увидеть первые результаты. Конечно, это не так быстро, как хотелось бы, но все же лучше чем ничего. При этом, можно включить любимую музыку или что-то полезное, например, запись по изучению какого-либо языка, смотреть фильм, разговаривать по телефону, общаться с близкими, не теряя своего драгоценного времени, а проводя его с пользой для души и тела.

настроение: радостное настроение участниц: радостное »

В отличии от диет для похудения, худеть вы будете именно в тех местах, где вам нужно, а именно бока, самая проблемная часть женщин, которая очень плохо худеет при общем похудении организма. Обруч поможет «вырисовать» талию, сделать ее стройной и красивой.

АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИНФОРМАЦИЮ, РАЗМЕЩЕННУЮ УЧАСТНИЦЕЙ В СВОЕМ ДНЕВНИКЕ

И не забывайте, обруч – это не панацея, он только поможет вам на пути к стройной и красивой фигуре. Если к занятиям с обручем добавить еще какой-нибудь вид активности (пусть, даже это будут просто упражнения для рук или ног, а может быть и что-то посложнее), результат не заставит себя долго ждать. Естественно, нужно правильно питаться, не переедать, активно двигаться, и тогда у вас все обязательно получится.