Очищающая диета: какие продукты употреблять?

• В сутки объем выпитой жидкости должен быть не менее двух литров, включая воду, чаи, соки, отвары трав.
• Трехразовое питание.
• В рационе постоянно должны присутствовать фрукты.
• Употребляемые блюда должны состоять из продуктов, относящихся к сложным углеводам. Это могут быть проращенные зерна, каши, бобовые.
• Обязательно нужно создать витаминно-минеральную поддержку с помощью употребления поливитаминных комплексов и минеральных вод. Полезен также настой шиповника или эхинацеи, он будет стимулировать иммунную систему, улучшая самочувствие и работоспособность.
• Последний прием пищи – полдник, от ужинов нужно отказаться.

Очищающая диета: побочные эффекты

• Печень очищают: календула, расторопша, мята, корень одуванчика, корень щавеля, лопух, петрушка.
• Кровь очищают: чеснок, эхинацея, одуванчик, крапива, порей, лук репчатый.
• Очищают лимфатическую систему: эхинацея, корень щавеля, календула, любисток, розмарин, дягель.
• Кишечник очищают: корень солодки, щавеля, лопух.

Рисовая диета для очищения организма и похудения

Сырые рисовые зерна поглощают в организме кишечные токсины и выводят их вместе с собой. Что и приводит к оздоровлению организма, налаживанию работы кишечника и нормализации обмена веществ. Таким образом, рисовая диета для очищения организма помогает похудению.

Существует еще одно очищение организма с помощью риса — очищение рисовым квасом. Этот вид очищения более щадящий для организма и намного легче переносится. Готовят рисовый квас из фильтрованной, минеральной, талой воды. Этой водой наполняют доверху стандартную литровую банку и добавляют туда 4 столовые ложки риса и 2-3 столовые ложки сахара, можно еще добавить около 5 изюминок. Банку три дня выстаивают на солнце, предварительно накрыв марлей. Когда пройдут три дня, то с банки снимают пробу с интервалом в несколько часов. Когда квас дозрел, то его переливают в любую удобную емкость и ставят на хранение в холодильник. Этого кваса хватит для очищения одному человеку. Если же очищение будет проводиться для нескольких человек, то делать надо больше, в соответствии с пропорциями. Пить рисовый квас надо по 100 миллилитров 3-4 раза в день после еды.

Для достижения наибольшего эффекта очищающей диеты нужно наотрез отказаться от употребления никотина, алкоголя, кофеина, и по возможности не принимать лекарственные препараты. Также нужно не допускать голодания в этот период.

Рецепт риса для очищения организма простой. Надо взять примерно 3 килограмма риса и положить в 8-10 литровую кастрюлю. Этот рис надо ежедневно промывать под проточной водой около 25 минут. Повторять эту процедуру на протяжении 7 дней или даже больше, пока вода при промывании риса не перестанет мутнеть. Тогда рис хорошо просушить и убрать в бумажный пакет. Таким образом подготовленный рис надо варить в кипящей воде маленькими порциями, по одной столовой ложке 20-25 минут. При варке надо его периодически помешивать, чтобы рис не прилипал ко дну. Воду во время варки надо сменить один или два раза. Приготовленный рис надо промыть теплой водой и есть натощак еще теплым. Пить воду и есть можно не раньше, чем через четыре часа после рисового завтрака, иначе рис начнет вбирать соли из продуктов.

Травы, используемые для очищения организма:

При очищении организма рисовым квасом тоже необходимо восполнять запасы калия, то есть кушать курагу, изюм, орехи и так далее.

На сегодняшний день разработано много планов и программ по питанию, направленных на очищение организма. Некоторые диеты специально предназначены для очистки конкретного органа. Очищающие диеты эффективно избавляют от токсинов, тяжелых металлов, ядов, шлаков, гербицидов и веществ, загрязняющих человеческий организм. Диета для чистки организма необходима всем без исключения, особенно лицам, достигшим 30-ти летнего возраста.

Длится такой режим 10 дней, потом потребление сырого риса прекращается на полтора месяца. Если употреблять рисовые зерна больше 10 дней, то они начинают вымывать из организма не только вредные вещества, но и полезные, без которых нарушается робота сердца. В первый день рисовые зерна будут проглатываться с трудом, на второй тоже, а вот с третьего дня они сразу же во рту будут становиться сладкими и будут проглатываться без проблем.

Для лучшего эффекта очищения организма от солей можно за час до потребления риса съесть несколько яблок, ведь они тоже очень хорошо выводят соли. После завтрака рисом будет ощущаться голод, это как раз потому что выводится соль.Пока вы проводите рисовое очищение организма, нужно отказаться от всего, что имеет в себе много солей и вредных веществ. Это, например, копчености, мясо, острые блюда, алкоголь, жир и, конечно же, сама соль.

В первую очередь подумать об очищении организма стоит тем, у кого нарушена работа желудочно-кишечного тракта, снизился аппетит, кожа и волосы приняли тусклый вид, под глазами темнеют круги, беспокоят высыпания на коже, не покидает ощущение усталости и плохое настроение. А также тем, кто проживает в экологически загрязненной зоне, и чья работа связана с повышенным риском загрязнений. Поможет избавиться от этих неприятностей диета для очищения организма.

Примерно на 30-й день рисовой диеты начнется выведение шлаков и солей из мочеполовой системы и суставов. Это будет видно по помутневшей моче. А вообще соли и шлаки будут выходить еще примерно месяца три после окончания приема риса.

Диету, направленную на общее очищение организма, могут сопровождать легкие побочные эффекты, такие как слабость, головокружение или головная боль, жидкий стул и частое мочеиспускание. Но все это будет лишь доказательством того, что диета действительно действует, а токсины и шлаки удачно покидают организм.

Ни в коем случае нельзя переедать, ведь у некоторых процесс очищения организма рисом проходит очень тяжело и болезненно, так что не стоит усугублять. Это могут быть ноющие боли в ногах, суставах и ягодицах, появляются болевые точки на пояснице, общее недомогание и даже головокружение. Но может быть и такое, что даже на 40 день рисовой диеты для очищения организма шлаки все еще никак не могут сдвинуться с места. Но надо продолжать прием риса и тогда будет результат.

Поэтому очищающую диету рекомендуется проводить в выходные дни или во время отпуска. По окончании действия очищающей диеты все неприятные ощущения отступят, а им на смену придет обновление организма: ощущение бодрости и легкости. Однако такие диеты намного строже, чем простые программы по снижению веса.

Диета, очищающая организм должна сопровождаться достаточными физическими нагрузками, полноценным сном и отдыхом, регулярными прогулками для насыщения организма кислородом, полным отсутствием стрессов и некоторыми другими мерами. Такая диета может иметь длительность от одной до нескольких недель. Конечно, такой образ жизни стоит в будущем сделать себе постоянным, тогда многие неприятности и болезни не коснутся Вашей жизни.

Диета для очистки организма будет крайне полезна всем людям потому, что вредные вещества проникают в любой организм, не зависимо от телосложения. Конечно, у тучных людей нарушен обмен веществ, и шлаки выводятся тяжелее. Но стройным людям не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, что их организм самоочищается. К сожалению, ему это неподвластно.

Поэтому возникает необходимость регулярного очищения организма от всего негатива, проникающего в него из внешней среды. Диета для очищения организма поможет достичь хороших результатов, как для чистки организма, так и для избавления от накопившихся лишних килограммов.