Употребление чернослива для похудения

• Диабет. Потребление продуктов с низким ГИ, например, чернослива, улучшает общий контроль организма над уровнем глюкозы в крови у людей, страдающих сахарным диабетом. Растворимые волокна в черносливе связывает всю жидкость, образуя в кишечнике гель. Это желеобразное вещество замедляет переваривание и всасывание глюкозы, поэтому она попадает в кровь медленнее и равномернее, что вызывает более стабильный рост уровня сахара в крови.

Сколько, как и в какое время лучше есть чернослив при беременности?

«Золотой серединой» при быстром похудении является применение полезного чернослива. Этот сухофрукт – кладезь полезных веществ и свойств, которые помогают избавляться от лишнего веса, улучшать обмен веществ и не испытывать дефицит в сладком.

Чернослив – сладкий помощник при быстром похудении

Чернослив известен в первую очередь как народное средство от запоров. Он содержит большое количество пищевых волокон, способствующих усилению перистальтики кишечника, а для стремящихся похудеть это имеет принципиальное значение. Ведь похудение без очищения не происходит, а под воздействием чернослива все шлаки (а с ними все ненужное и загрязняющее наш организм) будут выходить легче и быстрее.

Сухофрукты – это немногие разрешенные сладости, которые можно употреблять при похудении наряду с зефиром, мармеладом и черным шоколадом. Вряд ли хоть кто-то может сказать, что сухофрукты не являются полезным продуктом. ведь их питательность, натуральное происхождение, насыщенность витаминами и микроэлементами не подвергают сомнению их благотворное воздействие на организм.

Если же проблем с весом нет, от употребления чернослива все же не стоит отказываться. Он станет отличной альтернативой перекусу между основными приемами пищи. Несколько черносливин дадут организму большой заряд энергии для умственной работы и физических нагрузок.

• Артериальное давление. Калий в составе чернослива поможет защитить организм от развития гипертонии, поддерживая нормальное кровяное давление путем регулирования водно-электролитного баланса. Недаром врачи часто советуют людям, страдающим от гипертонии, потреблять продукты с высоким содержанием калия.

Регулярное употребление чернослива улучшит состояние вашей кожи. Чернослив поможет снизить давление. Для этого вы можете приготовить чай из чернослива, который безопасно его снизит. Нужно мелко измельчить 7 штук чернослива и добавить их в чёрный сухой чай. Вы можете его заварить кипятком и оставить на 15 минут. Чай из чернослива также поможет снять нервное напряжение.

Подобную смесь можно приготовить, используя и другие ингредиенты. Вам понадобится 400 г чернослива, 400 г кураги, 200 г жидкого мёда, одна упаковка александрийского листа. Все ингредиенты следует пропустить через мясорубку и, заправив мёдом, хорошо перемешать. Такую смесь так же необходимо хранить в прохладном месте. Принимать каждый вечер по 1 ч.л.

Но не только это свойство чернослива важно при похудении. Благодаря тому, что чернослив богат витаминами, органическими кислотами и другими важными для здоровья элементами, он стабилизирует работу всего организма в целом, что очень важно особенно при процессе очищения.

Интересно, что пользу принесет употребление всего 6-7 полезных черносливин в день. Настолько сильны полезные свойства этого сухофрукта. Злоупотреблять им не стоит, так как калорийность чернослива составляет 244 Ккал на 100 граммов. Может получиться такая ситуация, что в стремлении к максимальной очистке организма и более оперативному и быстрому похудению произойдет накопление лишних калорий.

Чернослив для похудения может быть использован и в комбинации с другими продуктами, например для приготовления напитков. Для этого 60 гр. коры крушины и 350 гр. чернослива заливают восьмью стаканами воды и варят на слабом огне 30 минут, добавляют 150 гр. шиповника и варят еще 45 минут. Такой напиток необходимо оставить на ночь в теплом месте, после чего процедить и убрать в холодильник. Употреблять напиток необходимо ежедневно перед сном по 200 гр.

• для того чтобы привести ЖКТ в норму и постепенно избавиться от лишнего балласта достаточно съедать 5-7 сушеных ягод в день;
• диетологи утверждают, что чернослив значительно притупляет чувство голода и уменьшает тягу к еде;
• можно использовать размоченный чернослив для проведения разгрузочных дней, кушая его небольшими порциями по 100 грамм каждые 2,5 часа;
• не рекомендуется употреблять чернослив людям, страдающим сахарным диабетом из-за большого содержания глюкозы.

Свойство чернослива эффективно помогать при похудении, при этом, не нанося вред здоровью, обуславливается несколькими причинами.

• Высокое содержание пектинов в черносливе позволяет применять его как эффективное средство для очищения кишечника, использовать чернослив при запорах. Регулярное употребление чернослива гарантирует очищение организма от шлаков.

Суть диеты заключается в том, что перед каждым приемом пищи необходимо употреблять несколько распаренных ягод чернослива. Если ощущается сильное чувство голода, между примами пищи можно перекусывать пятью ягодами чернослива и пить отвар из него или напиток, оставшийся после распаривания ягод.