Книга маргарита королева похудеть навсегда и Книга похудеть

Выступая перед собравшимися, Маргарита Королева так описала особенность своего метода борьбы с лишним весом:

• Голод не допускаем. Именно на это и направлены частые приемы пищи.

В ответ, ее пациентка Надежда Бабкина встала и публично поблагодарила диетолога:

Автор книги Маргарита Королёва утверждает, что можно. Доктор Королёва заслуживает доверия: она руководит специализированной клиникой по снижению веса. Среди её пациентов Надежда Бабкина, Николай Басков, Тина Канделаки, Филипп Киркоров, Андрей Малахов, Владимир Соловьёв, Анита Цой и ещё много знаменитостей. Все они поддерживают свой вес в норме по методам Маргариты Королёвой. В конце книги пациенты – «звёзды» и обычные люди – благодарят своего доктора.

Книга является полным аналогом книги "Легкий путь к стройности", за исключением оформления обложки.

В чём же заключается метод похудения, разработанный Маргаритой Королёвой?

Диета, напоминает автор книги, означает «правильное питание», и даже шире – «правильный образ жизни». Никаких голодовок! Питаться нужно часто (5–6 раз в день через каждые 2–2,5 часа) и небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и не допустить чувства голода, которое ведёт к перееданию. Никаких «быстрых сжигателей жира»! Изменить рацион придётся навсегда. Это нелегко, но результат стоит затраченных усилий. Залог успеха – в осознании своей цели, упорстве и последовательности. «Постоянно контролируйте всё, что связано с питанием, – призывает Маргарита Королёва. – Этот процесс требует терпения, любви к себе и самостоятельности».

Пожалуй, именно опора на самостоятельность пациента отличает метод похудения Королёвой от всех других. В книге говорится, что первым шагом к здоровому образу жизни должно стать чувство радостного предвкушения. Если вы по-настоящему захотите измениться к лучшему – вы сделаете это! Не нужно стремиться походить на красотку (красавца) с обложки глянцевого журнала. Станьте для себя идеалом сами. Тучные люди потому и страдают ожирением, что они не любят себя.

Рекомендации – обычные. Ни в коем случае не пропускать завтрак, а вечером не есть после 18–19 часов. Всё это автор разъясняет и обосновывает с точки зрения физиологии.

- Риточка, спасибо тебе огромное. Ты научила нас не только прислушиваться к себе, но и слушаться тебя. Представляете, только я вечером решу съесть чего-нибудь сладенького, заварю себе вкусненький чаек, как звонит Маргарита: «Надя, ты что сейчас делаешь?» – Уже ничего, – отвечаю я и убираю свои конфетки и шоколадки в холодильник.

Всем, кого известный диетолог не сможет проконтролировать лично, она предлагает прочитать ее книгу. Купить ее можно прямо сейчас в магазине Озон.

Что касается диет, то доктор Королёва отдаёт предпочтение разгрузочным дням и монодиетам. Когда читаешь, как эффективно и быстро можно похудеть на рисе, на кефире, на ананасах – это действительно вдохновляет! И очень интересны рекомендации автора по поводу того, как вести диалог с собственными жировыми клетками, «голодными, как маленькие бультерьеры».

В книге дан обзор лекарственных средств и биологически активных добавок для снижения массы тела. Автор даёт рекомендации по спорту и фитнесу. Очень подробно описаны различные физиотерапевтические процедуры, ведь клиника Королёвой – прежде всего физиотерапевтическая.

Книга называется «Лёгкий путь к стройности». Сразу хочется спорить с автором: разве путь к стройности бывает лёгким. Разве можно похудеть без изнурительных голодовок и тяжёлых физических нагрузок?

Книга довольно занимательна. Читается относительно легко. Например, одна из первых глав про историю диетологии с древних времен мне показалась очень интересной. Хотя местами было откровенно скучно (раздел физиотерапии).

- Я не предлагаю людям ничего сверхсложного и не выдумываю особых диет. Просто учу прислушиваться к своему организму и находиться с ним в гармонии.

Купить эту книгу

Как сообщает неутомимая Экспресс газета. среди гостей мероприятия были замечены Николай Басков, Андрей Малахов, Надежда Бабкина, Алла Довлатова, Татьяна Веденеева, Клара Новикова – все в прекрасной физической форме.