Что представляет собой двадцатидневная диета?

1 - 2 Голодные дни.

Двадцатидневная диета - отзывы

Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее.

• Завтрак. 2 персика.
• Обед. 200 мл окрошки; 100 г тушеных капусты, моркови и помидоров. *Полдник. 2 персика.
• Ужин. 100 г салата из свежих овощей; 25 г черного хлеба; 150 мл чая с медом.

Такой шестидневный цикл необходимо повторить три раза. В конце – уже знакомые нам по началу диеты «голодные дни».

Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.

В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание.

Сегодня моим выбором стала двадцатидневная диета! Плюсы в ней я вижу такие: достаточно, не много и не мало, разгрузочных дней, что позволит очистить организм, в нужном количестве витамины и минералы, белок, ведь употребляем много кисломолочных продуктов, соков, фруктов, мяса. А то что придется держаться 20 дней – это совсем не пугает! Ведь для стройности своей фигуры это же не срок! Советую всем. А сама стартую сегодня. Удачи мне!

Один из самых популярных способов борьбы с лишним весом - это двадцатидневная диета. С каждым днем увеличивается число людей приверженных этой диете. В чем главный секрет этой диеты? Секрет состоит в том, что специалисты, разработавшие этот метод похудения, обещают, что всего за 20 дней курса этой диеты можно избавиться как минимум от 10 лишних килограммов. При помощи этой диеты сможете очистить организм и пополнить его содержанием белков и микроэлементов. На первый взгляд это выглядит очень заманчиво, вот поэтому многие люди садятся на эту диету. Чаще всего, это начинают делать с приближением поздней весны и лета. Когда многим хочется, чтобы их фигура была безупречной.

• Плохая сбалансированность и разгрузочные дни значительно усложняют соблюдение двадцатидневной диеты
• Чередование высокой и низкой калорийности рациона приводит к тому, что организм начинает откладывать жир впрок при любой возможности, пытаясь таким образом защитить себя
• Недостаточное количество белка в пищи может негативно отразиться на фигуре
• Часто можно встретить отрицательные отзывы, так как за 20-дневный период не всегда удается достичь желаемого результата
• Допущение в меню сладостей крайне нежелательно при снижении веса

Двадцатидневная диета категорически исключает потребление спиртных напитков, лимонада, сахара и сладостей, кондитерских изделий. Кроме того, из своего рациона нужно будет вычеркнуть белый хлеб, макароны и картофель. Обязателен ежедневный прием поливитаминов.

В том случае если у вас возникнет желание повторно провести двадцатидневную диету, учитывайте, что повторять её можно только через месяц после того как была завершена первая такая диета.

• Завтрак. 2 яблока.
• Обед. 200 мл лукового супа; 100 г салата из вареных овощей.
• Полдник. 2 апельсина.
• Ужин. 100 г салата из любых овощей; 25 г черного хлеба; 200 мл компота из сухофруктов; 2 ч. л. меда.

В первую очередь помните о том, что двадцатидневная диета запрещает употреблять такие напитки и продукты, в составе которых находятся так называемые «вредные» углеводы. В перечень таких продуктов входят сладости, сахар, кондитерские изделия, конфеты, белый хлеб, макароны и картофель. Запрещено пить газированные сладкие напитки и алкогольные напитки.

Выходить из диеты нужно постепенно, а от употребления запрещенных продуктов лучше отказаться вовсе. Повторить двадцатидневную диету разрешается не ранее, чем через 30 дней.

Обратите внимание на то, что в ней присутствуют и элементы других методик похудения(это и раздельное питании, и белковая, и овощная диета), поэтому нужно быть очень осторожным с этим методом похудения. Ведь у каждого элемента, входящего в нее, есть своего рода противопоказания.

Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания двадцатидневной диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня.

Таким образом, приведенный выше шестидневный цикл следует повторить три раза. Последними двумя днями двадцатидневной диеты являются голодные дни. Соблюдая данную диету, обязательно принимайте специальные препараты поливитаминов. Когда диета завершится, разрешается употреблять любую пищу, но от запрещенных диетой продуктов все равно придется отказаться, хотя иногда и их можно употреблять, но в небольших количествах и в виде исключения. Рацион должен быть сбалансированным и умеренным. При этом основатели данной диеты обращают внимание на то, что в рационе обязательно должен быть творог, который необходимо есть один раз в три дня, а желательно и чаще.

Как видите двадцатидневная диета – это очень жесткая диета, при соблюдении которой вам потребуется самодисциплина. В течении всей диеты нужен полный отказ от многих продуктов питания: к этому относятся сладости, жареное, картофель, алкоголь, макаронные изделия, газированные напитки. Если будете соблюдать все предписания данной диеты, то, несомненно, добьетесь прекрасного результата.

Двадцатидневная диета в последнее время получила очень большую популярность, и подтверждением этого является огромное количество положительных отзывов о ней. Причина такой популярности данной диеты вполне ясна, ведь, по словам её авторов, правильное соблюдение этой диеты позволяет в течение двадцати дней избавиться от десяти, а то и пятнадцати лишних килограмм. Поэтому рассмотрим двадцатидневную диету более внимательно.

Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

5 - 6 Овощные дни.