Как похудеть медленно, но верно?

Ученые полагают, что при медленном приеме пищи, в организме успевают выработаться гормоны. извещающие о сытости, благодаря чему можно ограничиться меньшим числом калорий. Несмотря на то, что большое количество диетологов считает, что время выделения таких гормонов не превышает 15 минут, существуют данные, что подобные сигналы сытости поступают в организм только через час после начала приема пищи.

- медленно. но получить стойкий результат, и больше не возвращаться к своим килограммам?

Худеем медленно и постепенно

9. Смакуйте каждый кусочек. Ешьте более медленно, поскольку желудок начинает посылать в мозг сигналы о насыщении только через 20 минут после окончания приема пищи. Вы недополучите 100 ккал, если будете прекращать еду в момент «почти сыта», вместо того чтобы быстро наедаться сверх меры.

Потеря веса: 10–20 кг.

Ешьте медленно, хорошо пережевывайте пищу, чтобы рецепторы успели послать сигнал в мозг и тогда вы почувствуете что больше не голодны. Если же есть второпях, то как правило человек не понимает когда наступило чувство сытости и переедает.

Чем хорошо такое похудение – вес уходит медленно, но верно. Вы худеете именно за счет сжигания жировых отложений, а не за счет того что уменьшается мышечная масса или происходит обезвоживание организма. Чем заканчиваются такие крайности догадаться нетрудно – как только вы вернетесь к прежнему питанию, все сброшенные килограммы тут же будут на своих местах. Попробуйте начать процесс похудения заранее и следуйте простым, но верным и безопасным приемам.

Поэтому,  мы говорим  о медленном худении. чтобы быть внешне красивыми и внутренне здоровыми.

Ведь свои килограммы, вы тоже наедали не за неделю?… А постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год… Вот и худеть надо так – медленно.

Здравствуйте уважаемые посетители блога «Похудеть правильно и навсегда!» Почему я решила поговорить на тему – Худеть медленно ?

1. RE: Худеть медленно но верно Belle

Методом проб я пришла к своей диете. По сути она является компиляцией многих систем питания. Просто я выбрала для себя то, что действительно работает по отношению к моему организму. Моя диета – белково-овощная. Во время такого режима питания не чувствуешь голода, нет головокружения, нет зацикленности на ожидании момента приёма пищи. Она проста и доступна. На ней можно продержаться довольно долгое время. Худеешь медленно – 2-3 кг за две недели, но гарантированно и со стойким результатом. У медленного похудения свои плюсы: кожа не обвисает, успевает подтянуться, организм не получает сильного стресса, поскольку всё происходит в щадящем режиме.

–худейте медленно, чтобы организм успевал адаптироваться к новому весу,

Но… такое похудение проходитмедленно. И это логично!

Не забывайте о физической активности: 15-20 минут незамысловатых упражнений по утрам, фитнес, бег, ходьба – всё, что угодно вашей душе. А если она противится и не хочет никакой гимнастики, выйдите в подъезд, спуститесь на первый этаж и… пошли гулять по лестнице вверх-вниз, вдумчиво, можно медленно, можно в темпе. Прекрасный моцион и встряска для мышц!