Тренажеры для похудения - какой выбрать?

Степпер для похудения - неплохой тренажер. К сожалению, подавляющее большинство людей весьма скептически относятся к домашним тренажерам. Все дело в том, что они занимают много места, кроме того частенько применяются далеко не по назначению, а еще дорогостоящие и для занятий на них следует уделить массу времени. Но в случае, если говорить о степпере, то с ним на практике все обстоит совсем иначе. Поскольку за относительно короткий промежуток времени данный тренажер зарекомендовал себя в качестве хорошего помощника в похудении.

Степпер для похудения отзывы и Что такое степпер

Отметим некоторые преимущества степперов по сравнению со своими «коллегами- тренажерами», например, велотренажерами. Тренировки на них полностью имитируют естественные движения человека – практически, это простая ходьба, хоть и с напряжением. Они компактны и почти не занимают места. К тому же, степпер для похудения купить можно за весьма доступную цену.

Степпер для похудения

• Кардиотренажеры. Идеально подойдут для похудения. К такому оборудованию относятся велотренажеры, степперы, беговые дорожки, эллиптические и гребные тренажеры.
• Силовые тренажеры. Наилучшим образом подойдут, если ваша цель – укрепить мышцы.

Велотренажер – универсальное средство похудения и поддержания хорошей физической формы. С его помощью вы сможете укрепить ноги и ягодицы, а также повысить выносливость дыхательной и сердечнососудистой системы. Тренировки на велотренажере дают более серьезные нагрузки, чем степпер. Но если вы выбираете велотренажер, учтите, что во время занятий вы будете сидеть, а значит, сжигание калорий будет происходить не так эффективно.

• Чем больше мышц задействуется во время занятий на тренажере, тем больше калорий сжигается. Следовательно, тем больший эффект мы получаем от занятий.
• Чем глубже вы дышите во время занятий на тренажере, тем быстрее сжигаете жир! А все благодаря кислороду, который активно насыщает клетки организма.
• Выбирайте тренажер в зависимости от той группы мышц, которые для вас наиболее важны при похудении. К примеру, если вы желаете постоянно поддерживать общий тонус и при этом похудеть в области ног и бедер – оптимальным сочетание станет беговая дорожка и степпер.

Велотренажер является универсальным и, можно сказать, классическим средством не только для похудения, но и для поддержания прекрасной физической формы, поднятия общего тонуса. Велотренажер – идеальное средство для укрепления ягодиц и ног, повышения выносливости сердечнососудистой и дыхательной системы. В сравнении со степпером нагрузки здесь более высоки. Но стоит учесть, что все занятие на велотренажере происходит сидя, а, значит, не максимально эффективно.

Рассказывать о преимуществах такого тренажера как степпер для похудения, можно очень долгое время, но в данной статье мы рассмотрим только основные моменты, которые наиболее важны во время похудения.

Беговая дорожка – это один из самых эффективных тренажеров для похудения. Во время тренировки задействуется максимальное количество мышц, а дыхание становится очень глубоким. К тому же, беговая дорожка позволяет сделать занятия разнообразными, меняя их интенсивность от ходьбы до быстрого бега. Эффективность беговой дорожки по сравнению со степпером и велотренажером намного выше, но занятия на дорожке не подходят для ленивых, придется как следует попотеть для похудения.

Степпер для похудения хоть и имеет совсем маленький размер, но способен задействовать обширное множество мышц. Естественно, речь идет о мышцах ног.

В многих источниках можно прочитать, что степпер для похудения не имеет противопоказаний. Но в действительности это совсем не так. Занятия на степпере полностью противопоказаны при наличии заболеваний позвоночника и суставов. А еще если есть сердечно-сосудистые заболевания, то перед тем, как приступать к тренировкам нужно обязательно проконсультироваться с опытным врачом. К противопоказаниям нужно отнести еще и хронические заболевания легких.

Вы сможете сбросить несколько килограмм, занимаясь на спортивных тренажерах для похудения. Если же в комплекс снижения веса вы включите диету, тогда результаты возрастут в разы. Умеренное потребление правильной пищи и физические занятия, бесспорно приведут вас к успешному похудению.

Без сомнения, тренажер типа степпера вполне может заменить самая обычная прогулка, но быстрым шагом. Кстати,она даже полезнее, но прежде надо суметь заставить себя, как минимум, выйти из дома. Вряд ли так велико число желающих выходить ежедневно на получасовую прогулку, к тому же совершенно неважно в какую погоду: в зимний холод или весенние дожди,летнюю жару или осеннюю слякоть. Благо, если поблизости есть стадион, лесная или парковая зона, а если нет, и вокруг только бетон, асфальт и стекло, как чаще всего и бывает в крупных городах, тогда придется ходить, вдыхая ядовитые испарения и выхлопные газы машин?

Степпер – отличное средство и против целлюлита. Он особенно эффективен при комплексном подходе – с одновременным использованием антицеллюлитных кремов и гелей. За счет улучшения кровообращения в проблемных зонах и вывода токсинов, уменьшается «апельсиновая корочка» и разглаживается кожа.

Можно за полчаса сжечь, как минимум 250 ккал без каких-либо интенсивных движений, используя степпер. Что за тренажер, который позволяет тренироваться, не отрываясь от любимого сериала? Только степпер, во всяком случае, пока.

Если вы решили приобрести степпер, обратите внимание на несколько моментов. Тренажёры классифицируются в зависимости от своей функциональности и комплектации. Министеппер идеально подходит для небольшого помещения, а полноразмерный тренажёр можно покупать, если в доме есть достаточно места. Степпер может иметь зависимый или независимый ход педалей. В первом случае педали двигаются по принципу велосипедных, а во втором – их движения не взаимосвязаны (этот вариант степпера более эффективен). Если вы готовы потратить на тренажёр немного больше, вы получите дополнительные функции – монитор с информацией о профиле и продолжительности тренировки, развиваемой мощности, количестве потребляемого кислорода, пройденной дистанции, а также компьютерные программы тренировок разных мышц тела, подставку для бутылки с водой. В некоторых моделях предусмотрена фитнес-оценка: специальные датчики фиксируют изменения пульса за минуту. Разумеется, нужно обращать внимание на производителя степпера, ведь от этого зависит возможность гарантийного обслуживания. Купить степпер можно как в спортивных магазинах, так и заказать он-лайн.

Степпер для похудения – это один из наиболее популярных сегодня домашних тренажеров. Идея степпера сама по себе не нова. Многие легкоатлеты издавна пользовались для тренировок различными лестницами. Степпер – это тренажер для аэробных упражнений. то есть таких упражнений, которые предполагают многократное ритмичное повторение движений, задействующих основные группы мышц.

Степпер для похудения кажется обычным тренажером, занятия на котором очень напоминают хождение по лестнице. Да и собственно, свое название он получил от английского слова «степ», которое означает «шаг». Систематично занимаясь на степпере, вам не нужно выполнять каких-то сложных движений, но несмотря на это эффект от занятий не становится хуже.

Степпер является одним из наиболее популярных домашних тренажеров для похудения, ведь он обладает такими достоинствами, как компактность, простота в использовании и доступность в цене. Принцип его работы заключается в имитации ходьбы по ступенькам. В зависимости от модели степпер может быть дополнен счетчиком шагов, времени, пульса, а также регулировкой нагрузки.

Степпер относится к кардиотренажёрам для похудения (как и велотренажёр. гребной, эллиптический тренажёры и велодорожка). Эти тренажёры хороши для тех, кто хочет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу сердца и дыхательной системы и потренировать выносливость. Степпер предназначен для ходьбы. Самая простая модель, министеппер – это подставка с двумя педалями, наступая на которые, вы имитируете ходьбу с высоким поднятием колен. Есть более сложные модели, в которых есть поручни и электронная система для расчёта нагрузок.

В наше время, с каждым днем, все больше и больше становиться людей которым небезразличным то, как они выглядят и в какой физической форме находятся. Ряды борцов с избыточным весом пополняются ежедневно, ну а поскольку посещение специализированных тренажерных залов, пока еще нашему народу в диковинку, огромную популярность приобретают домашние тренажеры для похудения.

Степперы с независимым ходом педалей гораздо более совершенны в этом отношении и позволяют нагрузку регулировать для каждой из педалей независимо. Это конечно гораздо удобней. Но и стоят они несколько дороже.