Правила диеты при запоре

Бороться с этим недугом можно с помощью специальной диеты. Диета при запорах у взрослых предполагает употребление продуктов, которые благоприятным образом сказываются на работе кишечника. Запоры могут быть предпосылкой такого страшного заболевания как рак, которое требует серьезного лечения. Но в случае запор вызван совершенно иной причиной, то с помощью диеты от этой проблемы можно избавиться.

Приведём меню диеты при запорах .

Меню диеты при запорах

• хлеб пшеничный из муки грубого помола, в ограниченном количестве пироги из несдобного теста (с мясом, яблоками, повидлом);
• супы на некрепком мясном и рыбном бульонах, овощных отварах, борщи, свекольник, фруктовые супы;
• нежирные сорта мяса (говядина, телятина), птицы (курица, индейка) и рыбы (судак, лещ, треска, щука, хек, карп) куском или в рубленом виде, вареные, запеченные. Докторская колбаса, нежирная ветчина;
• свекла, морковь, помидоры, кабачки, тыква, цветная капуста в отварном виде, в салатах, гарнирах, запеканках. При хорошей переносимости — белокочанная капуста, зеленый горошек, стручковая фасоль в вареном виде;
• рассыпчатые каши из гречневой и пшенной круп, вареные на воде с добавлением молока;
• яйцо всмятку, паровой омлет, белковый омлет, в блюда;
• ацидофилин, кефир, ряженка, простокваша, свежий творог (в пудингах, ватрушках), неострый сыр, молоко (в блюда), сметана некислая (в блюда);
• спелые фрукты и ягоды в больших количествах (в сыром виде, в блюдах и соках). Сушеные фрукты и ягоды (чернослив, курага, урюк, изюм) в различных видах. Варенье, джем, повидло, сахар, мед. Зелень петрушки, укроп, сельдерей, гвоздика, небольшое количество лаврового листа. Белый соус, фруктовый соус;
• чай, отвар шиповника;
• масло сливочное (в блюда). При хорошей переносимости допускаются растительные жиры;
• салаты из сырых овощей и винегреты с растительным маслом, икра овощная, фруктовые салаты, сыр неострый, ветчина, сельдь, мясо и рыба заливные;
• чай, кофе из заменителей. Отвар шиповника и пшеничных отрубей, соки фруктовые и овощные (из слив, абрикосов, моркови, томатов и др.).

Известно, что сладость и фруктовые кислоты способствуют кишечной перистальтике. Сильным сладким вкусом обладает сорбит (больше, чем у сахара). Его используют в качестве заменителя сахара. Сорбит можно с успехом использовать для приготовления слабительного варенья. Взять 1 кг сорбита, 1 кг любых ягод или яблок и сварить из них обычное варенье. Употреблять по 1-2 ч. ложки. Если действует слабо, то можно увеличить дозу, но осторожно, ибо стул может быть сильным и с болями внизу живота.

При дискинетических запорах показаны компрессы на живот из теплой упаренной до 1/4 урины. Что касается клизм, то их делают просто с теплой водой. Хороши молочно-масляные микроклизмы на ночь. Можно применять теплые клизмы из свежей урины, но при этом нужно следить за реакциями организма.

Это общие правила для людей, страдающих запорами. Специалисты же составили специальную диету при запорах, длительность которой составляет 10 дней. При этом важно отметить, что на протяжении всех 10 дней диеты при запорах слабительные продукты чередуются с вяжущими.

Диета при запорах у взрослых представляет собой комплекс, состоящий из десяти разгрузочных дней. в которых чередуется употребление продуктов с вяжущим эффектом и слабительным. Вот пример меню на десять дней согласно данной диете.

Средние дозы (0,2 г) действуют как естественное желчегонное средство и усиливают пищеварение. Большие (0,2-2 г) - как нежное слабительное при атонии кишечника, спастических запорах, для размягчения стула.

• Пить много жидкости (не менее 1,5 литра) в виде чистой воды, соков и чая.
• Не употреблять в пищу вовсе капусту, бобовые (горох, фасоль), редис, чеснок, лук, манку, рис, какао, крепкий чай, кисели и другие скрепляющие и газообразующие продукты.
• Есть маленькими порциями но по несколько раз в день (оптимально 4-5 раз в день), подвергая пищу минимальной обработке.
• Ввести в свой рацион семя льна, пшеничные отруби,  морскую капусту. Морскую капусту вы можете есть в любом виде и в любом количестве. Для приготовления семян льна их можно залить кипятком на 15 минут и употреблять получившуюся слизь 3 раза в день за 30 минут до еды. Также отличный эффект дают семена льна, если их измельчить в кофемолке и ежедневно вечером выпивать 1 стакан кефира с 1 ложкой муки семян льна. Для приготовления отрубей вам необходимо их залить кипятком, дать постоять 1 час и принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день во время еды.
• Воспользоваться дарами природы, приготавливая слабительные чаи и настои из жостера, корня ревеня и солодки.
• Принимайте расслабляющие хвойные ванны (один раз в два дня по 20 минут), делая массаж живота.
• Займитесь спортом, например, бегом.
• Если вы часто подвергаетесь стрессам, принимайте валерианку.
• Если курите, то откажитесь от этой пагубной привычки.

залить кипятком, дать постоять 1 час и принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день во время еды.