Диетическое питание японской кухни поможет сохранить здоровье, отличное самочувствие и сбросить лишний вес

Молодые кабачки вымыть, очистить, разрезать вдоль, удалить зерна и каждую половинку разрезать поперек на куски толщиной 2 см. Нарезанные кабачки положить в пароварку и готовить 10-12 минут. Вынуть, положить на блюдо, полить сметаной, смешанной с измельченным чесноком и солью, посыпать сухариками и зеленью.

Тыкву очистить от кожуры, натереть на терке, смешать с рисом, посолить и залить молоком в емкости для риса. Довести до готовности на пару. Подавать с маслом и, при желании, с сахаром.

Правильное питание в жизни человека играет важнейшую роль, здоровое питание – залог красоты и долголетия

КАШИ

Овощи, разнообразные салаты и травы - то, без чего правильное питание представить просто невозможно. Кстати, травы хорошо хранить в прикрытом влажной салфеткой лоточке.

Посмотрите на первую пятерку самых полезных продуктов: овсянка, рыба, оливковое масло, ягоды, орехи, натуральная соя. Этого меню продуктов вполне достаточно, чтобы организовать здоровое питание,  готовить разнообразные блюда: вкусные, питательные и безопасные!

800 г кабачков, 2 ст ложки пшеничных сухариков, обжаренных на масле, 2 ст ложки сметаны, 1 зубчик чеснока, соль и зелень по вкусу

На сайте "Вкусное Здоровое питание. Рецепты" - рассказано об основах рационального питания, правилах выбора блюд для завтрака, обеда, ужина, порядке приготовления пищи, сервировке стола, рецептах блюд.

Здоровое питание - это не только очень полезно, но и вкусно. Вы не согласны с этим утверждением? Тогда воспользуйтесь мастер-классом от Passion.ru - и откройте для себя удивительные рецепты вкусной и здоровой пищи.

Главная / Здоровое питание, меню вкусных и полезных рецептов

0,5 кг тыквы, 0,5 стакана риса, 0,5 л молока, соль, сливочное масло по вкусу

ОВОЩИ С КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ

Итальянцы также любят готовить вкусные и полезные блюда из морепродуктов. Качественную, настоящую итальянскую пиццу и пасту нельзя отнести к продуктам, которые употреблять в пищу не полезно. Если Вы человек, который любит правильное питание и хотел бы, чтобы здоровое питание стало образом жизни, а не временным увлечением, японская и итальянская кухня ресторана «Палки» — именно для Вас.

1 кг молодого картофеля, 1 пучок петрушки, 1 пучок укропа, 2 ст.л. сливочного масла, сметана, соль по вкусу

Непременным условием сохранения молодости, хорошего здоровья и красивой фигуры является правильное питание — но что означает питаться правильно, и каким должно быть здоровое питание для современного человека?

2 моркови, 200 г зеленой фасоли, 200 г соцветий брокколи, 2 кабачка цукини, 1 зубчик чеснока, 50 г сливочного масла, 40 г кедровых орешков.

В составлении материалов сайта "Вкусное Здоровое питание. Рецепты " принимали активное участие - пользователи сайта, кулинары, врачи, научные сотрудники.

Порезать кусочками морковь, положить в пароварку и готовить 10 минут. Добавить измельченные зеленую фасоль, брокколи и цукини. Готовить еще 15-20 минут. Пока овощи готовятся, измельчить ножом чеснок и обжарить его в сливочном масле с орешками в течение 2-3 минут, помешивая, до золотистого цвета. Приготовленные овощи выложить на тарелку, перемешать их с орешками с чесноком.

Сегодня уже есть четкое понимание того, что здоровое питание – основное условие долгой жизни. И предпринять надо совсем немного. Забыть об очень калорийных продуктах. Помнить, что проблемы со здоровьем напрямую связаны с нерациональным питанием.

Молодой картофель хорошо промыть. Чтобы соскоблить шкурку, можно насыпать в грубую тряпку соль и потереть ею клубни. На дно емкости для продуктов положить фольгу. На нее - выложить картофель, добавить 1-2 ложки растопленного сливочного масла, мелко рубленную зелень петрушки и укропа. Через 20-30 минут блюдо готово. Выложить картофель на тарелку, обсыпать зеленью. Отдельно подать сметану.

Жаль только, питаться правильно нигде не учат! И хотя здоровое питание становится все более модным трендом, многие до сих пор не совсем понимают, что же это такое. Посещая специальные магазины, где продаются продукты, которые считаются полезными, можно просто потеряться в незнакомых названиях и упаковках. Не понимая, при этом, что выбрать конкретно для себя. Уже давно есть все возможности для здоровья, нет только четких принципов здорового питания.