Диета звезды: Наталья Водянова

Если вы хотите обладать такой же стройной фигурой как всем известная супермодель по имени Наталья Водянова. то обязательно воспользуйтесь методикой похудения . которую она изобрела. Сразу стоит отметить, что диета является достаточно жесткой.

На чем основывается диета Натальи Водяновой?

Наталья Водянова достигла огромных успехов не только в модельном бизнесе – с недавнего времени она начинает покорять и кинематограф. Стать успешной и богатой женщиной ей помог постоянный самоконтроль (над телом и эмоциями).

"������� �����" ������� ���������

Понятное дело, на такой диете долго не протянешь — скучно, голодно, однообразно. К тому же диетологи в пух и прах раскритиковали продолжительные паузы между приемами пищи: говорят, чтобы не растолстеть, наоборот, нужно питаться часто и небольшими порциями. А система Водяновой, дескать, выльется в прямую дорогу к гастриту или язве (особенно если ею, диетой, злоупотреблять).

Питание по системе Натальи Водяновой

Помимо подиума, эта красивая женщина решила покорить и кинематограф – она уже успела сняться в четырех фильмах. Достичь успеха и сколотить приличное состояние ей помог постоянный самоконтроль. Сегодня мы расскажем, что собой представляет знаменитая диета Натальи Водяновой. и вы поймете, на какие жертвы приходится идти, чтобы удержаться на пике популярности.

Перед завтраком также полезно будет выпивать отвар шиповника — такой напиток разбудит организм и даст ему все необходимые витамины и микроэлементы. А завершаете утренний прием пищи горячей чашкой чая. Естественно, без сахара.

Но кроме красоты внешней важна и красота (гармония) внутренняя. Для внутреннего баланса Наталья занимается йогой. Йога в принципе отличное средство от стресса и прописана всем, кто проживает в мегаполисе: может быть, поэтому у модели получается делать сразу столько дел одновременно.

Обед должен быть гораздо скромнее завтрака — салат, хорошенько сдобренный лимонным соком. На полдник — чашка чая с медом, на ужин — пара чашек травяного чая без каких-либо подсластителей. Правда, начинающим приверженцам «пульсирующей диеты» так радикально отказываться от вечернего питания не стоит — первые дни можно полдничать или ужинать нежирным творогом или все тем же салатом.

К настоящему моменту Наталья Водянова успела сколотить приличное состояние, она владеет огромными апартаментами в Манхэттене и при этом продолжает работать на самые популярные Дома Моды. Однако успех далеко не всегда сопутствовал этой прекрасной женщине – в начале карьеры ей редко предлагали работу, поскольку вес Натальи в то время несколько отличался от модельных норм. Давайте узнаем, что собой представляет диета Натальи Водяновой, позволившая нашей героине блистать на подиумах.

Водянова, например, не раз признавалась в своей любви к пирогам с капустой и домашним пельменям. А потом оказалось, что и то и другое вполне вписывается в систему ее диетического питания. Так называемая «пульсирующая диета», которой придерживалась Наталья одно время, подразумевает сокращение потребляемой пищи от завтрака к ужину. То есть до 10 утра можно практически все: и пирожки, и пельмени, и прочую тяжелую пищу. Полученные калории организм будет тратить в течение всего дня, не превращая их в жир. А чтобы кишечник работал лучше, необходимо добавить в любимое блюдо ложку клетчатки.

Сейчас вы узнаете что собой представляет известнаядиета Наталии Водяновой. а также поймете, на какие жертвы идет знаменитая модель, чтобы удержать себя на пике популярности.

Как рассказывают светские хроникеры, Водянова еще и регулярно бегает. Но не просто так — а для благих целей. Например, чтобы привлечь общественное внимание к своему благотворительному фонду «Обнаженные сердца». Наталья пробежала в рамках марафона почти 22 километра (и это без предварительных тренировок, заметьте). И, конечно же, для Натальи (как и для любой многодетной мамы) лучший фитнес — это времяпровождение в компании своих детей. Дети водят маму в кинотеатр и цирк, есть мороженое и покататься на лошадях. В общем, не дают ни растолстеть, ни соскучиться.

06 Апреля 2012

В основе этого метода похудения лежит отказ от вечернего приема пищи. Самое большое количество калорий положено получать утром, за завтраком. До 10 часов утра рацион может быть разнообразным и включать в себя достаточно калорийные блюда.

А в целом, чем ближе к вечеру, тем скромнее меню. Зато сколько радости утром! В чем себе можно не отказывать на протяжении всего дня — так это в воде: выпивать в сутки не менее двух литров.

Впрочем, Водянова и не злоупотребляет: устраивает строгие разгрузочные каникулы только лишь в случаях, когда ей действительно нужно сбросить пару-тройку килограммов. Например, признается модель, такая система очень помогает после родов. Все были восхищены, когда всего через пять дней с момента рождения третьего ребенка Водянова не только полностью восстановила форму, но и приняла участие в парижской Неделе моды.

Наталья Водянова, к примеру, не раз заявляла, что любит пироги с капустой и домашние пельмени. Но потом выяснилось, что оба этих блюда вписываются в ее индивидуальный диетический рацион питания. «Пульсирующая диета», на которой сидела модель в течение некоторого времени, была основана на сокращении количества потребляемой пищи от завтрака к ужину. Утром до 10 часов можно было кушать почти все (пельмени, пирожки и другую тяжелую пищу). Получаемые калории организм расходует в течение дня, и они не превращаются в жир. А вот для улучшения работы кишечника надо добавить ложку клетчатки в излюбленное блюдо.

Каждое утро Наталья старается начинать с комплекса упражнений Сурья Намаскар (приветствие Солнцу), затем она плавно переходит к более сложным асанам. Всего на йога-класс у Водяновой уходит около двух часов — то есть модель выполняет комплекс на совесть, даже если занимается самостоятельно, без учителя.

Йога и фитнес

Основа диеты Наталии Водяновой

На завтрак можно выбрать плов, пельмени и даже пирожки. Обязательно дополните меню салатом из свежей капусты, потому что капуста – это растительная клетчатка, которая необходима в рационе для нормальной работы кишечника. Кроме того, капуста – это источник витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, большинства микроэлементов. Этот волшебный овощ препятствует развитию язвенных поражений слизистой желудка, к которым часто приводит приверженность диетам.