Разгрузочные дни: чем полезны и кому нужны. Плюсы, минусы и как правильно проводить разгрузочные дни

В течение суток, вы не употребляете ни какой пищи, так вы будете правильно проводить разгрузочные дни. Выпейте не менее 2-х литров воды!

Как правильно делать разгрузочные дни?

- разгрузочные дни для беременных лучше проводить, когда есть какое-то очень важное занятие. Потому что, находясь дома или в бездействии, мысли сразу рисуют полный холодильник, который дома к тому же под рукой.

Как и какие разгрузочные дни можно устроить? Какие продукты больше всего подходят и как часто необходимо устраивать разгрузочные дни.

У многих из вас возникает вопрос о том, как делать разгрузочные дни правильно? Разгрузочный день – это не диета. Но не отказывайтесь от них! Только пробуйте разгружаться правильно. Тогда вы увидите эффект. Выбирая разгрузку, ориентируйтесь на свои вкусы. Каким образом рационально питаться, и как правильно проводить разгрузочные дни? Ученые утверждают, что любой организм легче переносят творожный, сметанный, мясной день, и они не хуже огуречных или яблочных дней. У вас может возникнуть вопрос: сколько можно поглощать калорий во время разгрузочных дней? Всего – около 800.

От врачей и диетологов мы регулярно слышим, что время от времени следует устраивать себе и своему организму разгрузочные дни. Такие дни идут на пользу как вашей фигуре, так и общему самочувствию. А вот как правильно проводить эти самые разгрузочные дни, чтобы не навредить здоровью, или чтобы ваши усилия не пропали даром - об этом в данной статье.

Теперь вы знаете, как правильно делать разгрузочные дни. День разгрузки должен создавать для вас комфорт. Прислушивайтесь к себе и своему организму.

И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.

Каково может быть питание после разгрузки и как правильно проводить разгрузочные дни?

Конечно, если сделать один разгрузочный день в году, а все остальное время, питаться  сбалансировано, то в этом нет ничего, вредного. Но, если взять это за привычку – то можно спровоцировать многие хронические заболевания. Например, язва, гастрит желудка. А срывы, — резкое переключение на жареное и острое приведут к обострению панкреатита, холецистита. Сколько разных людей, столько и разных организмов. Поэтому к каждому нужен свой индивидуальный подход, чего бы это ни касалось. Так и разгрузочные дни, возможно одним они и помогают, но далеко не каждому.

Как всегда, человек верит в чудо, и то, что можно есть, как попало и что попало, а потом с помощью разгрузочного дня все отрегулировать – просто миф. Чудес не бывает. Чтобы худеть, а потом удерживать вес, нужно научиться правильно питаться. Еда нам не враг, который испытывает нас на прочность, а скорее ежедневное наслаждение. А вот разгрузочные дни устраняют отношения с пищей. И приводят только к душевным терзаниям – есть или не есть. И те самые срывы, это наше спасение. И мы должны радоваться, что инстинкт самосохранения еще работает.

Разгрузочные дни подходят для всех, и для худеньких, и для полных, главное понять, как правильно проводить разгрузочные дни. В этот период организм очищается и отдыхает. Отдыхает и желудочно-кишечный тракт после перееданий, потому что его силы, направлялись на переваривание пищи. Вы должны осознанно проводить дни разгрузки, потому что они идет вам на пользу, вы очищаетесь и оздоравливаетесь с чувством выполненного долга перед собой.